Krepitev mišic medeničnega dna s Perineum Sanum

🎙️ DOBRODOŠLI V 31. EPIZODI PODCASTA A LAHKO TO OSTANE MED NAMA?

Tokrat je z nami Jasmina Krajnc, ustanoviteljica prvega slovenskega centra za krepitev mišic medeničnega dna Perineum Sanum. Skoraj vsaka druga ženska se po porodu sreča z uhajanjem urina ali bolečinami med spolnimi odnosi, a o tem redko govorimo. 

Jasmina razloži, zakaj težave nastanejo, kako jih prepoznati in, kar je najpomembnejše - kako jih odpraviti.

Pogovarjamo se o:
✨ Kaj je medenično dno in zakaj je ključno za zdravje
✨ Poporodna inkontinenca, bolečine med spolnostjo in prolaps
✨ Kdaj Keglove vaje pomagajo – in kdaj škodijo
✨ Biofeedback + terapija v Perineum Sanum
✨ Poporodna časovnica: kdaj je OK spet teči ali skakati?
✨ Miti o »šibkem« vs. »prenapetem« medeničnem dnu
✨ Seks po porodu: lubrikanti, dihanje in partnerjeva vloga
✨ Preventiva za nosečnice, športnike in moške!

➖➖➖

☕ PODPRI NAJU S KAVICO:
https://buymeacoffee.com/mednama.cast

OOO-LA-LA 🍹🤫
https://www.tiktok.com/@ooolala_lab
https://www.instagram.com/ooolala_lab/

➖➖➖

🧐 NAJDEŠ NAS TUDI NA:

📩 mednama.cast@gmail.com 📩

https://www.tiktok.com/@mednama.cast
https://www.facebook.com/mednama.cast/
https://www.instagram.com/mednama.cast/

➖➖➖

👯♀️ LUCIJA IN SARA:

Lucija
https://www.instagram.com/zivjo_lucija_tuki/
https://www.tiktok.com/@zivjo_lucija_tuki

Sara
https://www.tiktok.com/@povsetova.sara
https://www.instagram.com/povsetova.sara/